TRÄNINGSUTBUD – HOME, LIVE & VIRTUELL

Alla program är 25 minuter.
I vårt utbud finns något för nästan alla smaker och ambitionsnivåer.

SENIORTRÄNING - Pantertanter & Gubbröra

Oavsett vilken ålder man befinner sig i är en pigg och stark kropp något vi alla eftersträvar.
Nyhet
Pigg & Stark
Mer information kommer inom kort!
Kvickhet & Balans
Mer information kommer inom kort!
Harmoni & Mjuka Rörelser

Glädje - Dans & Rytm

Ge hela dig massor av rörelsekärlek- dansa dig glad med Dansa Zafro!
Nyhet
Dansa Zafro - Danse Zafro
FortGjort Dansa Zamba är otroligt medryckande, det går liksom inte att stå still, prova ska du få se!
Dansa Zamba - Danse Zamba
25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!
Box Mix
Massor av träning och en enorm rörelseglädje symboliserar Dansa Afro.
Dansa Afro - Danse Afro
Släpp loss till de bästa danslåtarna, nya låtar varvas med gamla godingar!
DansGlädje - DansGlede
Dancefever ger dig 25 minuters dansglädje, vi syns på dansgolvet!
DANCEFEVER
Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!
PulsJympa - Høy Puls
25 minuter pulshöjande stepträning med touch av dansanta inslag!
StepGlädje - StepGlede
Längtar du efter starkare ben, rumpa och bättre flås, här har du din grej.
Step Styrka - Step Styrke

Harmoni - Kropp & Själ

Harmoni Rytm - musiken och rytmen i centrum! Aldrig hört talas om Harmoni Rytm? Det kanske inte hör till vanligheterna men vi kan försäkra dig om att det är helt magiskt och oerhört befriande.
Harmoni Rytm - Rytme
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn.
Pilates
En vilsam, mjuk och enkel klass som ger bättre närvaro på ett kravlöst sätt
Harmoni Avspänning - Avspenning
I Yoga Kraft arbetar vi i olika positioner och stannar i varje position för utmana kroppen.
Harmoni Kraft
Harmoni Flöde - skön energi för hela dig. I Flöde har du härliga serier av enkla övningar och positioner.
Harmoni Flöde - Flyt

Kraft - Muskel & Styrka

Söker du enkel och effektiv muskelträning för kroppens större muskler, svaret heter FortGjort Styrka.
Styrka - Styrke
Vill du träna en aktivitet som har "allt" då ska du välja FortGjort Funktionell Träning.
Funktionell Träning - Funksjonell
Vem har inte användning och nytta av en stark mage och rygg?
Mage Rygg
Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning.
Skivstång - Styrke Med Stang

Tid - Start & Stopp

Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multi Träning du kommer inte ångra dig!
Multiträning - Multitrening
Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning.
Bål & Balans - Kjerne og Balanse
Låt oss få presentera FortGjort PulsTräning, ett galet bra sätt att bättra på din kondition. Tufft om du bestämmer dig för det, men du väljer!
Pulsträning - Pulstrening
Behöver du bli och förbli mer smidig, testa vår storfavorit "Rörlighetsträning".
Rörlighetsträning - Bevegelighetstrening

HUMÖR - kommer i april!

Delad träning ger dubbel glädje!
Duoträning
Fredag är veckans i särklass bästa träningsdag
Äntligen fredag
Samla vänner eller familjen, peppa varandra i lekfulla utmaningar!
Mästarnas mästare
Här får du bästa förutsättningarna till en god natts sömn.
Sov gott
Tokbra träning för att möta en ny arbetsvecka.
Tokbra måndag
Kreativ och underhållande, övningar och rörelser sittandes på en stol
Have a seat
Får det lov att vara lite morgonträning till morgonkaffet?
Have a great day
Kul och kreativ träning i raggsockor!
Rocka sockorna
En skön blandning av övningar och rörelser som på ett behagligt sätt får dig att byta sinnesstämning
Från depp till pepp

Begränsad Upplaga

Att använda kroppen långsamt, fokuserat och medvetet är otroligt rogivande och nyttigt, därför har vi skapat Långsamma Rörelser.
Långsamma Rörelser - Langsomme
Stretch och rörlighet står i fokus under denna rogivande träningsstund.
Rörlighet - Bevegelighet
BAJK garanterar dig en alldeles speciell cykelupplevelse långt ifrån traditionell spinning, där du alltid trampar på utefter din egen dagsform.
BAJK
Familjefys sätter fart på familjen och ger dessutom mersmak.
FamiljeFys - FamilieFys

Energi - Puls & Kondition

Här tränar du på en sk "Crosstrainer", där överkroppen aktiveras i rörelser som kan liknas vid stavgång.
PULSGÅNG
Alla kan cykla! I FortGjort Cykel arbetar du efter din egen förmåga och du väljer själv hur mycket motstånd du vill ha på cykeln.
CYKEL

DanceWithMe

Cha Cha är en populär dansform och dansas runt om i världen.
CHA-CHA
Tony Irving har koreograferat en fantastisk rolig, fartfylld och lättsam Jive för dig!
JIVE
Tango är en eldig dans med mycket känslor och typsikt för tangon är de tydliga rörelserna, markanta huvudrörelserna.
TANGO
Dansa Tony Irving´s Rumba! Det är enkelt och intensivt, Tony har valt ut sina favoritdanssteg.
RUMBA