TRÄNINGSUTBUD – HOME, LIVE & VIRTUELL

Alla program är 25 minuter.
I vårt utbud finns något för nästan alla smaker och ambitionsnivåer.

SENIORTRÄNING - Pantertanter & Gubbröra

Rytm & Glada Rörelser 1 träningsprogram
Oavsett vilken ålder man befinner sig i är en pigg och stark kropp något vi alla eftersträvar.
Pigg & Stark 1 träningsprogram
Under 25 minuter övar vi på vår reaktion med roliga övningar, samt stärker vårt balanssinne med kreativa rörelser.
Nyhet
Kvickhet & Balans 1 träningsprogram
På bara 25 minuter kommer denna aktivitet göra underverk med alla stela leder och muskler.
Nyhet
Harmoni & Mjuka Rörelser 1 träningsprogram

Glädje - Dans & Rytm

Ge hela dig massor av rörelsekärlek- dansa dig glad med Dansa Zafro!
Dansa Zafro - Danse Zafro 1 träningsprogram
FortGjort Dansa Zamba är otroligt medryckande, det går liksom inte att stå still, prova ska du få se!
Dansa Zamba - Danse Zamba 4 träningsprogram
25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!
Box Mix 6 träningsprogram
Massor av träning och en enorm rörelseglädje symboliserar Dansa Afro.
Dansa Afro - Danse Afro 6 träningsprogram
Släpp loss till de bästa danslåtarna, nya låtar varvas med gamla godingar!
DansGlädje - DansGlede 6 träningsprogram
Dancefever ger dig 25 minuters dansglädje, vi syns på dansgolvet!
DANCEFEVER 6 träningsprogram
Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!
PulsJympa - Høy Puls 6 träningsprogram
25 minuter pulshöjande stepträning med touch av dansanta inslag!
StepGlädje - StepGlede 6 träningsprogram
Längtar du efter starkare ben, rumpa och bättre flås, här har du din grej.
Step Styrka - Step Styrke 6 träningsprogram

Harmoni - Kropp & Själ

Harmoni Rytm - musiken och rytmen i centrum! Aldrig hört talas om Harmoni Rytm? Det kanske inte hör till vanligheterna men vi kan försäkra dig om att det är helt magiskt och oerhört befriande.
Harmoni Rytm - Rytme 6 träningsprogram
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn.
Pilates 6 träningsprogram
I Yoga Kraft arbetar vi i olika positioner och stannar i varje position för utmana kroppen.
Harmoni Kraft 6 träningsprogram
En vilsam, mjuk och enkel klass som ger bättre närvaro på ett kravlöst sätt
Harmoni Avspänning - Avspenning 6 träningsprogram
Harmoni Flöde - skön energi för hela dig. I Flöde har du härliga serier av enkla övningar och positioner.
Harmoni Flöde - Flyt 6 träningsprogram

Kraft - Muskel & Styrka

Söker du enkel och effektiv muskelträning för kroppens större muskler, svaret heter FortGjort Styrka.
Styrka - Styrke 6 träningsprogram
Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning.
Skivstång - Styrke Med Stang 6 träningsprogram
Vem har inte användning och nytta av en stark mage och rygg?
Mage Rygg 6 träningsprogram
Vill du träna en aktivitet som har "allt" då ska du välja FortGjort Funktionell Träning.
Funktionell Träning - Funksjonell 6 träningsprogram

Tid - Start & Stopp

Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multi Träning du kommer inte ångra dig!
Multiträning - Multitrening 7 träningsprogram
Låt oss få presentera FortGjort PulsTräning, ett galet bra sätt att bättra på din kondition. Tufft om du bestämmer dig för det, men du väljer!
Pulsträning - Pulstrening 7 träningsprogram
Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning.
Bål & Balans - Kjerne og Balanse 7 träningsprogram
Behöver du bli och förbli mer smidig, testa vår storfavorit "Rörlighetsträning".
Rörlighetsträning - Bevegelighetstrening 7 träningsprogram

SKA VI DANSA? Korta danspass med olika teman

Låt oss få ta dig med på en nostalgi tripp till det glada 70 talet.
Nyhet
Discolover 1 träningsprogram
Indisk disco med hetta och krydda
Nyhet
Bollywood Dance 1 träningsprogram
Häng med till glada 50 talet och shake it!
Nyhet
GREASE 1 träningsprogram
Nyhet
Funky Feeling 1 träningsprogram

HUMÖR - välj träning beroende på humör, stämning, situation

Delad träning ger dubbel glädje!
Nyhet
Duoträning - Duotrening 1 träningsprogram
Fredag är veckans i särklass bästa träningsdag
Nyhet
Äntligen fredag - Endelig Fredag 1 träningsprogram
Samla vänner eller familjen, peppa varandra i lekfulla utmaningar!
Nyhet
Mästarnas mästare 1 träningsprogram
Här får du bästa förutsättningarna till en god natts sömn.
Nyhet
Sov gott - Sov godt 1 träningsprogram
Tokbra träning för att möta en ny arbetsvecka.
Nyhet
Tokbra måndag - Helgal mandag 1 träningsprogram
Kreativ och underhållande, övningar och rörelser med en stol!
Nyhet
Have a seat 1 träningsprogram
Får det lov att vara lite morgonträning till morgonkaffet?
Nyhet
Have a great day 1 träningsprogram
Kul och kreativ träning i raggsockor!
Nyhet
Rocka sockorna 1 träningsprogram
En skön blandning av övningar och rörelser som på ett behagligt sätt får dig att byta sinnesstämning
Nyhet
Från depp till pepp - Fra dipp til topp 1 träningsprogram
Fyll vattenflaskan, röj undan mattan och gör dig redo för en riktig härlig och svettig stund!
Nyhet
Heartbeat 1 träningsprogram

Begränsad Upplaga

Stretch och rörlighet står i fokus under denna rogivande träningsstund.
Rörlighet - Bevegelighet 1 träningsprogram
Att använda kroppen långsamt, fokuserat och medvetet är otroligt rogivande och nyttigt, därför har vi skapat Långsamma Rörelser.
Långsamma Rörelser - Langsomme 1 träningsprogram
BAJK garanterar dig en alldeles speciell cykelupplevelse långt ifrån traditionell spinning, där du alltid trampar på utefter din egen dagsform.
BAJK 1 träningsprogram
Familjefys sätter fart på familjen och ger dessutom mersmak.
FamiljeFys - FamilieFys 6 träningsprogram

Energi - Puls & Kondition

Här tränar du på en sk "Crosstrainer", där överkroppen aktiveras i rörelser som kan liknas vid stavgång.
PULSGÅNG 10 träningsprogram
Alla kan cykla! I FortGjort Cykel arbetar du efter din egen förmåga och du väljer själv hur mycket motstånd du vill ha på cykeln.
CYKEL 10 träningsprogram

DanceWithMe

Tony Irving har koreograferat en fantastisk rolig, fartfylld och lättsam Jive för dig!
JIVE 1 träningsprogram
Cha Cha är en populär dansform och dansas runt om i världen.
CHA-CHA 1 träningsprogram
Tango är en eldig dans med mycket känslor och typsikt för tangon är de tydliga rörelserna, markanta huvudrörelserna.
TANGO 1 träningsprogram
Dansa Tony Irving´s Rumba! Det är enkelt och intensivt, Tony har valt ut sina favoritdanssteg.
RUMBA 1 träningsprogram